Джон Дорі з соусом таратор
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Подрібніть горіхи в блендері на крихту. Розмочіть хліб у воді, попередньо зрізавши кірку, злегка відіжміть, поламайте на шматочки і покладіть у блендер разом із подрібненим часником. Добре збийте. Змішайте олію та лимонний сік і дуже повільно, постійно збиваючи, наливайте в блендер. Приправте спеціями та перекладіть у соусник.
-
Крок 2
Розігрійте сковороду, злегка змастіть олією та смажте рибу по з кожного боку, або до готовності. Якщо у вас багато риби, і ви готуєте за 2 заходи, то зберігайте першу порцію теплою, поклавши в трохи нагріту духовку.
-
Крок 3
Подавайте з соусом та часточками лимона.
Поживна цінність
- Калорії
- 525 ккал
- Протеїни
- 30 г
- Жири
- 43 г
- Вуглеводи
- 6 г