Сочевичний соус до рису
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Сочевицю переберіть та промийте. Додайте 1½ склянки води та поставте з відкритою кришкою на сильний вогонь. Як тільки вода закипить, зменшіть вогонь до мінімуму, трохи прикрийте кришкою та варіть , періодично помішуючи.
-
Крок 2
В іншому посуді бланшуйте помідори, очистіть їх від шкірки і наріжте на дрібні кубики.
-
Крок 3
В окремій каструлі нагрійте на середньому вогні 2 ст. л. рослинної олії, киньте насіння чорної гірчиці і накрийте кришкою. Коли насіння перестане тріщати, швидко додайте насіння куміну, тертий імбир, куркуму, чилі та асафетиду (можна замінити цибулею). Смажте, помішуючи, близько , потім покладіть туди нарізані помідори і тушкуйте їх близько , постійно помішуючи.
-
Крок 4
Адигейський сир поріжте на скибочки завтовшки не більше 1 см. Нагрійте 2 ст. л. олії на сильному вогні. Додайте скибочки сиру, зменште вогонь до середнього і смажте сир до золотистої скоринки з обох боків, це займе приблизно по з кожного боку. Смажений сир викладете на тарілку, на яку попередньо покладете паперовий рушник, накрийте ще одним паперовим рушником і трохи придавіть, щоб зайва олія ввібралася в рушник. Залишіть сир остигати.
-
Крок 5
Тушковані в спеціях помідори додайте до готової сочевиці, посоліть. Поставте на середній вогонь і тушкуйте з відкритою кришкою близько , періодично помішуючи. Смажений сир розламайте пальцями або поріжте ножем на шматочки розміром 2×2 см і викладіть у сочевицю з помідорами, додайте нарубану кінзу, перемішайте і готуйте ще . Подавайте із рисом.
Поживна цінність
- Калорії
- 295 ккал
- Протеїни
- 13 г
- Жири
- 18 г
- Вуглеводи
- 17 г