Салати

Швидкий Салат Із Баклажанів

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Найпростіший салат, в якому основний інгредієнт – це баклажан, а все інше – запашний насичений соус. Рецепт із книги Лари Кацової «Не треба думати, треба їсти!».

Інгредієнти

за смаком
столових ложок
штуки
зубчиків
столових ложок
за смаком
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    80
  • Протеїни
    4
  • Жири
    4
  • Вуглеводи
    7

Інструкція приготування

1 Крок

Баклажани помити та обсушити рушником. Нарізати кружальцем.

2 Крок

Поставити сковороду гриль на середній вогонь, потім змастити олією за допомогою пензлика.

3 Крок

Викласти кружальця баклажану на сковороду гриль. Обсмажувати баклажани із двох сторін. Через деякий час спробувати і довести овочі до готовності на ваш смак. Викласти на тарілку, попередньо застеливши її паперовим рушником. Піде зайвий жир, і це добре.

4 Крок

Поки овочі остигають, зайнятися соусом. У миску вилити банку йогурту. Туди ж видавити через часнику зубчик часнику. Окремо посікти кинзу.

5 Крок

У миску відправити зелень. Потім додати чайну ложку лимонного соку та половину столової ложки оливкової олії. Добре перемішати.

6 Крок

Далі в миску з кінзою відправити охололі баклажани. Акуратно перемішати, посолити та поперчити. Миску закрити харчовою плівкою і поставити настоятися в холодильник на кілька годин.

7 Крок

Салат добре поєднується зі свіжим хлібом, а також з рибою, м'ясом та куркою.

Вам також може сподобатися