Бутерброд із яйцем, авокадо та червоною рибою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Авокадо розріжте навпіл, ложкою дістаньте м’якоть.
-
Крок 2
Наріжте авокадо дрібними кубиками.
-
Крок 3
Натріть одне яйце на тертці.
-
Крок 4
У глибокій мисці з’єднайте яйце й авокадо.
-
Крок 5
Додайте одну столову ложку грецького йогурту.
-
Крок 6
Посоліть і поперчіть.
-
Крок 7
Ретельно перемішайте.
-
Крок 8
Візьміть два шматки хліба, за бажанням їх можна підсмажити.
-
Крок 9
Викладіть на хліб спочатку масу з авокадо та яйця, зверху — скибочки червоної риби.
-
Крок 10
Подавайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 287 ккал
- Протеїни
- 19 г
- Жири
- 18 г
- Вуглеводи
- 10 г