Основні Страви

Булгур З Буряком Та Едамаме

Булгур З Буряком Та Едамаме
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

г
штук
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    323
  • Протеїни
    11
  • Жири
    7
  • Вуглеводи
    46

Інструкція приготування

Step 1
1 Крок

Підготує усі інгредієнти.

Step 2
2 Крок

Залити булгур холодною водою.

Step 3
3 Крок

Додати сіль, поставити на вогонь та варити до готовності під кришкою – близько 20 хвилин.

Step 4
4 Крок

Буряк очистити та нарізати кубиком зі стороною близько 1 см.

Step 5
5 Крок

На сковороді розтопити вершкове масло|мастило| і карамелізувати на ньому буряк на повільному вогні.

Step 6
6 Крок

В окремому сотейнику закип'ятити підсолену воду і бланшувати в ній едамаме боби протягом 1 хвилини. Перекласти боби шумівкою у холодну воду, щоб зупинити приготування.

Step 7
7 Крок

Готовий булгур змішати з буряком.

Step 8
8 Крок

Додати цедру та сік апельсина.

Step 9
9 Крок

Листя м'яти зняти зі стебел і нарізати соломкою.

Step 10
10 Крок

Подавати булгур із буряком, виклавши на нього боби едамаме та посипавши м'ятою.

Вам також може сподобатися