Закуски

Брокколі У Кефірному Клярі

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    40 Хвилин
  • Порцій
    10 Осіб

Інгредієнти

столові ложки
на кінчику ножа
мл
столові ложки
мл
на кінчику ножа

Харчова цінність

  • Калорії
    308
  • Протеїни
    31
  • Жири
    4
  • Вуглеводи
    57

Інструкція приготування

Якщо суцвіття броколі заморожені, то зовсім небагато відварити.

1 Крок

Налити каструльку води, покласти в неї суцвіття капусти, додати половинку чайної ложки солі та поставити на вогонь. Довести до кипіння, зменшити вогонь і варити 10-15 хвилин|мінути|.

2 Крок

Тим часом можна зайнятися приготуванням кляру. Змішати кефір, воду та два види борошна. Додати спеції за смаком, або ті, що вказані в рецепті.

3 Крок

Після цього броколі замаринувати у соєвому соусі + спеції.

4 Крок

Тепер обваляти в клярі та обсмажити.

Вам також може сподобатися