Боул Із Тунцем
-
Час на підготовку0 Хвилин
-
Час приготування60 Хвилин
-
Порцій2 Осіб
Боул із тунцем — це сучасна страва, яка об’єднує ніжну текстуру рибного філе, аромат свіжих овочів та теплий, вершковий рис. Легка гострота соєвого майонезу підсилює смак тунця і створює гармонію в кожній ложці. Переплетення свіжості та легкості робить цю страву ідеальним вибором для неспішної вечері або смачного обіду.
Інгредієнти
Харчова цінність
-
Калорії425
-
Протеїни28
-
Жири20
-
Вуглеводи35
Інструкція приготування
Обирайте найсвіжіший тунець — якість риби тут грає ключову роль. Якщо бажаєте легшої текстури, додайте трохи цитрусового соку у соус. Рис доречно подавати трохи теплим — це підкреслить смак тунця.
Підготувати усі необхідні інгредієнти.
Промити рис.
Викласти в каструлю, залити водою і відварювати протягом 25 хвилин.
Розрізати тунець на слайси.
Розігріти сковороду з олією.
Обсмажити тунець із двох сторін по 3 хвилини.
Нарізати помідори та огірки.
До майонезу додати соєвий соус.
Перемішати.
Нарізати тунець.
Промити рис.
Викласти рис.
Зверху викласти огірки, помідори, тунець.
Додати соус.
ВІДГУКИ ПРО РЕЦЕПТ