Перейти до вмісту

Біряни із запеченими овочами та обсмаженими горішками кешью

Біряни із запеченими овочами та обсмаженими горішками кешью
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
30
Кроків
10
Техніка
Духовка

Як приготувати

  1. Крок 1

    На розігріту сковороду влити арахісове масло|мастило|, покласти дрібно|мілко| нарізану цибулину і пасерувати протягом |мінути|. Додати немитий рис так, щоб усі зерна вкрилися олією. Влити 570 мл окропу, покласти 1 чайну ложку солі, перемішати та накрити кришкою. Готувати |мінути| на слабкому вогні. Під час варіння кришку не відчиняти і рис не заважати. Через перевірити, щоб у сковороді не залишилося рідини, за потреби готувати ще .

  2. Крок 2

    Зняти рис із вогню, відкрити кришку, покласти зверху рушник на . Викласти рис на підігріту страву і збити трохи виделкою.

  3. Крок 3

    У сковороді розігріти половину вершкового масла та чайну ложку оливкової олії, обсмажити чорний перець горошком, гвоздику, кардамон, мак, фенхель, коріандр, очистивши його від насіння, кмин та кокос протягом . Перекласти у ступку та розтерти.

  4. Крок 4

    Нарізати 2 цибулини, що залишилися, консервовані помідори, подрібнити часник, листя м'яти, перець чилі очистити від насіння і дрібно нарізати. Корінь імбиру потрібно взяти довжиною 5 см, очистити і дрібно нарізати.

  5. Крок 5

    Розігріти в сковороді вершкове масло, що залишилося і обсмажити нарізану цибулю протягом . Додати помідори, часник, імбир, перець чилі, листя м'яти, паличку кориці та цукор, помішуючи, готувати на слабкому вогні .

  6. Крок 6

    Зняти овочі з вогню, видалити паличку кориці, подрібнити у блендері до консистенції пюре. Додати суміш із спецій, чайну ложку солі. Покласти пюре у велику ємність. На лист викласти горіхи кешью, поставити в духовку, розігріту до 180 градусів, і обсмажити протягом .

  7. Крок 7

    Нарізати баклажани, картопля, очищену моркву шматочками. Стручки квасолі розрізати навпіл, у солодкого перцю видалити насіння, нарізати тонкими кільцями, помідор нарізати скибочками.

  8. Крок 8

    Горішки кеш'ю прибрати з листа і покласти в нього баклажани, картопля, морква, цвітну капусту та квасолю. Збризкати оливковою олією і запікати в духовці протягом .

  9. Крок 9

    Викласти на овочі зерна кукурудзи і поставити лист у духовку ще на . З'єднати овочі із соусом. Половину рису викласти на блюдо, зверху – овочі у соусі та знову рис.

  10. Крок 10

    Подавати з горішками кешью, солодким перцем та помідором.

Поживна цінність

Калорії
524 ккал
Протеїни
13 г
Жири
23 г
Вуглеводи
68 г

Що подати до цієї страви

Відгуки