Перейти до вмісту

Батат у духовці

Батат у духовці
Батат часто ігнорують на ринку й рідко включають до свого щоденного раціону. А він дуже смачний і корисний. До того ж, готувати його надзвичайно просто.
Приготування
40 хв
Інгредієнтів
4
Кроків
11
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Ця страва може бути гарніром або самостійною пісною стравою. Якщо додати до батату нарізану цибулю чи моркву, буде ще цікавіше. Якщо немає сушеного часнику, підійде й свіжий — його краще дрібно нарізати. Батат можна подавати зі сметаною, нарізаною зеленню, соєвим чи бальзамічним соусом. Також чудово пасуватиме будь-який сметанний соус.
  1. Крок 1

    Підготуйте продукти для приготування батату у духовці.

    Крок 1: Батат у духовці
  2. Крок 2

    Очистіть батат від шкірки.

    Крок 2: Батат у духовці
  3. Крок 3

    Розріжте батат навпіл, а потім наріжте скибочками.

    Крок 3: Батат у духовці
  4. Крок 4

    Викладіть батат у форму для запікання.

    Крок 4: Батат у духовці
  5. Крок 5

    Додайте рослинну олію.

    Крок 5: Батат у духовці
  6. Крок 6

    Посоліть.

    Крок 6: Батат у духовці
  7. Крок 7

    Додайте часник.

    Крок 7: Батат у духовці
  8. Крок 8

    Перемішайте батат зі спеціями й поставте у духовку на .

    Крок 8: Батат у духовці
  9. Крок 9

    Дістаньте напівготовий батат із духовки й знову перемішайте.

    Крок 9: Батат у духовці
  10. Крок 10

    Поверніть батат у духовку.

    Крок 10: Батат у духовці
  11. Крок 11

    Готовий батат дістаньте, ще раз перемішайте й подавайте до столу.

    Крок 11: Батат у духовці

Поживна цінність

Калорії
1176 ккал
Протеїни
19 г
Жири
70 г
Вуглеводи
129 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Батат у духовці

Як вийшло?

Відгуки