Сніданки
Банановий Смузі З Лохиною
- Час на підготовку0 Хвилин
- Час приготування5 Хвилин
- Порцій1 Осіб
Інгредієнти
г
склянок
столових ложок
столові ложки
г
штук
Харчова цінність
- Калорії460
- Протеїни13
- Жири9
- Вуглеводи87
Інструкція приготування
У піст або на ваш смак можна замінити на звичайну воду, мигдальне або соєве молоко. Чорниця і чорниця схожі за своїми властивостями, тому їх можна легко замінювати в рецептах.
1 Крок
З вечора замочуємо родзинки та вівсянку в молоці або воді, щоб рідина трохи прикривала суміш, і прибираємо на ніч у холодильник.
2 Крок
Банан, лохину, мед, молоко (воду) перемішуємо в блендері до однорідної маси.
3 Крок
До суміші, що вийшла, додаємо вівсянку і родзинки. І подаємо до столу. Можна прикрасити ягодами чорниці.