Банановий смузі з лохиною
Як приготувати
Порада
У піст або на ваш смак можна замінити на звичайну воду, мигдальне або соєве молоко.
Чорниця і чорниця схожі за своїми властивостями, тому їх можна легко замінювати в рецептах.
-
Крок 1
З вечора замочуємо родзинки та вівсянку в молоці або воді, щоб рідина трохи прикривала суміш, і прибираємо на ніч у холодильник.
-
Крок 3
До суміші, що вийшла, додаємо вівсянку і родзинки. І подаємо до столу. Можна прикрасити ягодами чорниці.
Поживна цінність
- Калорії
- 460 ккал
- Протеїни
- 13 г
- Жири
- 9 г
- Вуглеводи
- 87 г
