Основні Страви

Смажена Нельма З Хрусткою Скоринкою

Смажена Нельма З Хрусткою Скоринкою
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    15 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Інгредієнти

столові ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    457
  • Протеїни
    47
  • Жири
    21
  • Вуглеводи
    18

Інструкція приготування

1 Крок

Підготуйте всі інгредієнти. Розігрійте духовку до 180°C.

2 Крок

Філе нельми посипте сіллю, перцем і збризніть сухим вином. Залиште на 5 хвилин.

3 Крок

Обваляйте рибу в борошні, злегка струшуючи надлишки.

4 Крок

Розігрійте сковороду на середньому вогні, додайте рослинну олію.

5 Крок

Викладіть філе нельми на гарячу сковороду й обсмажуйте по 2–3 хвилини з кожного боку до золотистої скоринки.

6 Крок

Перекладіть рибу на деко й поставте в розігріту духовку.

7 Крок

Запікайте 7 хвилин, щоб отримати соковиту текстуру.

8 Крок

Дістаньте рибу з духовки, дайте їй трохи відпочити перед подачею.

9 Крок

Розкладіть по тарілках, за бажанням прикрасьте свіжою зеленню.

10 Крок

Подавайте нельму з легким овочевим гарніром або скибочками лимона для свіжості.

Вам також може сподобатися