Перейти до вмісту

Смажена нельма з хрусткою скоринкою

Смажена нельма з хрусткою скоринкою
Смажена нельма з хрусткою скоринкою — це делікатна страва зі справжнім північним шармом. Завдяки легкому маринуванню у білому вині та ніжній рум’яній скоринці, м’ясо риби залишається напрочуд соковитим і м’яким, а кожен шматочок дарує відчуття домашнього затишку. Вишукано подається з овочевим гарніром і свіжою зеленню.
Приготування
15 хв
Інгредієнтів
6
Кроків
10
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Щоб скоринка залишалася ідеально хрусткою, використовуйте мінімум борошна й добре розігріту сковороду. Якщо немає нельми, чудово підійде судак або форель — вони теж збережуть соковитість.
  1. Крок 1

    Підготуйте всі інгредієнти. Розігрійте духовку до 180°C.

  2. Крок 2

    Філе нельми посипте сіллю, перцем і збризніть сухим вином. Залиште на .

  3. Крок 3

    Обваляйте рибу в борошні, злегка струшуючи надлишки.

  4. Крок 4

    Розігрійте сковороду на середньому вогні, додайте рослинну олію.

  5. Крок 5

    Викладіть філе нельми на гарячу сковороду й обсмажуйте по з кожного боку до золотистої скоринки.

  6. Крок 6

    Перекладіть рибу на деко й поставте в розігріту духовку.

  7. Крок 7

    Запікайте , щоб отримати соковиту текстуру.

  8. Крок 8

    Дістаньте рибу з духовки, дайте їй трохи відпочити перед подачею.

  9. Крок 9

    Розкладіть по тарілках, за бажанням прикрасьте свіжою зеленню.

  10. Крок 10

    Подавайте нельму з легким овочевим гарніром або скибочками лимона для свіжості.

Поживна цінність

Калорії
457 ккал
Протеїни
47 г
Жири
21 г
Вуглеводи
18 г

Відгуки