Перейти до вмісту

Зелений смузі

Зелений смузі
Зелений смузі — освіжаючий напій для початку дня або легкого перекусу. Поєднання соковитого ківі, ніжного банану, яблука та молодого шпинату створює гармонійний смак із легкими цитрусовими й пряними нотками імбиру. Селера надає напою делікатної свіжості, а консистенція виходить напрочуд ніжною та повітряною.
Приготування
20 хв
Інгредієнтів
7
Кроків
10

Як приготувати

Порада

Щоб смузі був максимально насичений смаком і мав рівномірну текстуру, використовуйте охолоджені інгредієнти та добре потужний блендер. Для особливої свіжості можна додати кілька крапель лимонного соку.
  1. Крок 1

    Підготуйте інгредієнти.

    Крок 1: Зелений смузі
  2. Крок 2

    Шпинат ретельно промийте й зріжте товсті стебла.

    Крок 2: Зелений смузі
  3. Крок 3

    Стебла селери наріжте.

    Крок 3: Зелений смузі
  4. Крок 4

    Зелене яблуко наріжте часточками.

    Крок 4: Зелений смузі
  5. Крок 5

    Банан наріжте.

    Крок 5: Зелений смузі
  6. Крок 6

    Ківі очистіть і наріжте.

    Крок 6: Зелений смузі
  7. Крок 7

    Імбир очистіть від шкірки та наріжте невеликими шматочками.

    Крок 7: Зелений смузі
  8. Крок 8

    Викладіть усі інгредієнти в чашу блендера. Додайте рідину так, щоб вона покривала приблизно дві третини продуктів.

    Крок 8: Зелений смузі
  9. Крок 9

    Збивайте до однорідної маси без грудочок.

    Крок 9: Зелений смузі
  10. Крок 10

    Подавайте до столу.

    Крок 10: Зелений смузі

Поживна цінність

Калорії
172 ккал
Протеїни
5 г
Жири
1 г
Вуглеводи
37 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Зелений смузі

Як вийшло?

Відгуки