Смузі з ківі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Для смузі з ківі підготуйте фрукти.
-
Крок 2
Очистіть банан і наріжте його на кілька частин.
-
Крок 3
Зніміть шкірку з яблука.
-
Крок 4
Два ківі очистіть і розріжте навпіл.
-
Крок 5
Яблуко та банан покладіть у блендер.
-
Крок 6
Збийте до однорідної маси.
-
Крок 7
Додайте ківі й ще раз збийте.
-
Крок 8
Влийте молоко й знову збийте до пюре.
-
Крок 9
Ківі наріжте кружечками.
-
Крок 10
Викладіть ківі у склянку й налийте смузі.
-
Крок 11
Смузі з ківі готовий.
Поживна цінність
- Калорії
- 230 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 3 г
- Вуглеводи
- 47 г