Основні Страви

Запіканка З Броколі Та Цвітною Капустою

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

столові ложки
мл
столових ложок
г
головки
мл
столові ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    525
  • Протеїни
    24
  • Жири
    38
  • Вуглеводи
    26

Інструкція приготування

1 Крок

Цвітну капусту та броколі окремо відваріть по 5 хвилин і відкиньте на друшляк, щоб рідина скла.

2 Крок

Шинку наріжте смужками.

3 Крок

Цибулю очистіть, наріжте і смажте з шинкою на олії до підрум'янювання.

4 Крок

Духовку розігрійте до 190 градусів. Форму для випікання змастіть вершковим маслом та посипте 1 ст. л. панірувальних сухарів. У форму викладіть рядами цвітну капусту, броколі та шинку з цибулею.

5 Крок

Яйця збийте, змішайте з молоком та вершками. Панірувальні сухарі, що залишилися, змішайте з борошном і мускатним горіхом, розведіть в невеликій кількості молока або води і введіть тонким струмком в яєчно-молочну суміш. Посоліть, поперчіть. Обережно залийте сумішшю, що вийшла, овочі з шинкою, посипте тертим сиром і запікайте 30 хвилин.

6 Крок

Готову запіканку посипте рубаною зеленню.

Вам також може сподобатися