Сніданки

Запечений Омлет З Курячим Філе

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    75 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

за смаком
за смаком
столових ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    95
  • Протеїни
    14
  • Жири
    2
  • Вуглеводи
    4

Інструкція приготування

1 Крок

Варимо і чистимо три яйця (круто).

2 Крок

Дрібно нарізаємо грудки філе.

3 Крок

Сім яєць розбиваємо, додаємо нарізане філе, спеції, трави.

4 Крок

Збиваємо суміш кілька хвилин (я трішки пробила ще занурювальним блендером, бо хотілося, щоб були майже волокна, а не шматочки м'яса).

5 Крок

Змащуємо форму олією (можна підстрахуватися і присипати її манкою).

6 Крок

Виливаємо половину тіста, викладаємо в ряд три зварені круто яйця (цей крок потрібен, якщо м'яса у вас буде більше, а тісто, відповідно, щільніше; якщо воно, як у мене на фото, рідке, то можна викласти яйця і відразу, а не поетапно, залити їх).

7 Крок

Заливаємо тестом, що залишився.

8 Крок

Випікаємо 20 хвилин при 220 градусах (орієнтуйтеся по своїй духовці і по запаху: через 15 хвилин можна заглянути - якщо серединка рідка, залиште ще на 5 хвилин, якщо вже міцненька і пахне омлетом - сміливо виймайте з духовки).

9 Крок

Дайте трохи охолонути у формі - омлет сам відходить від стін, перевертайте на тарілку і сервіруйте.

Вам також може сподобатися