Запечена цвітна капуста з пармезаном і моцарелою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти. Розігрійте духовку до 200 °C, а деко вистеліть пергаментом.
-
Крок 2
Розберіть цвітну капусту на суцвіття приблизно однакового розміру, великі розріжте навпіл.
-
Крок 3
У великій мисці змішайте оливкову олію, часник, пропущений через прес, цедру половини лимона, сіль, перець і паприку.
-
Крок 4
Висипте до миски суцвіття, накрийте іншою мискою й добре струсніть, щоб олія вкрила кожне суцвіття.
-
Крок 5
Викладіть капусту на деко в один шар, накрийте фольгою й щільно загорніть краї. Запікайте : капуста пропарюється й стає м'якою всередині.
-
Крок 6
Обережно зніміть фольгу й перемішайте капусту лопаткою. Поверніть деко в духовку вже без фольги ще на , доки капуста не зарум'яниться. Посередині запікання один раз переверніть її.
-
Крок 7
Натріть пармезан і моцарелу на тертці, а петрушку дрібно посічіть.
-
Крок 8
Посипте капусту пармезаном і моцарелою та поверніть у духовку на , доки сир не розплавиться й не почне булькати.
-
Крок 9
Дістаньте капусту, збризніть лимонним соком і посипте петрушкою.
-
Крок 10
Подавайте одразу як гарнір до м'яса, курки чи риби.
Поживна цінність
- Калорії
- 242 ккал
- Протеїни
- 10 г
- Жири
- 19 г
- Вуглеводи
- 11 г