Перейти до вмісту

Запечена цвітна капуста з пармезаном і моцарелою

Запечена цвітна капуста з пармезаном і моцарелою
Золотава цвітна капуста, запечена з часником, паприкою та цедрою лимона, стає ніжною всередині й карамелізованою ззовні. Зверху вона вкрита тягучою шапкою з пармезану та моцарели, що булькає й розтікається між суцвіттями. Свіжа петрушка й крапля лимонного соку додають яскравості. Це ситна та водночас легка страва, яка прикрасить будь-який стіл.
Приготування
45 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
10
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Накрийте капусту фольгою на першу половину запікання: пара зробить її м'якою всередині, а потім без фольги суцвіття зарум'яняться. Сир додавайте лише наприкінці, щоб він не підгорів і лишився тягучим.
  1. Крок 1

    Підготуйте всі інгредієнти. Розігрійте духовку до 200 °C, а деко вистеліть пергаментом.

    Крок 1: Запечена цвітна капуста з пармезаном і моцарелою
  2. Крок 2

    Розберіть цвітну капусту на суцвіття приблизно однакового розміру, великі розріжте навпіл.

    Крок 2: Запечена цвітна капуста з пармезаном і моцарелою
  3. Крок 3

    У великій мисці змішайте оливкову олію, часник, пропущений через прес, цедру половини лимона, сіль, перець і паприку.

    Крок 3: Запечена цвітна капуста з пармезаном і моцарелою
  4. Крок 4

    Висипте до миски суцвіття, накрийте іншою мискою й добре струсніть, щоб олія вкрила кожне суцвіття.

    Крок 4: Запечена цвітна капуста з пармезаном і моцарелою
  5. Крок 5

    Викладіть капусту на деко в один шар, накрийте фольгою й щільно загорніть краї. Запікайте : капуста пропарюється й стає м'якою всередині.

    Крок 5: Запечена цвітна капуста з пармезаном і моцарелою
  6. Крок 6

    Обережно зніміть фольгу й перемішайте капусту лопаткою. Поверніть деко в духовку вже без фольги ще на , доки капуста не зарум'яниться. Посередині запікання один раз переверніть її.

    Крок 6: Запечена цвітна капуста з пармезаном і моцарелою
  7. Крок 7

    Натріть пармезан і моцарелу на тертці, а петрушку дрібно посічіть.

    Крок 7: Запечена цвітна капуста з пармезаном і моцарелою
  8. Крок 8

    Посипте капусту пармезаном і моцарелою та поверніть у духовку на , доки сир не розплавиться й не почне булькати.

    Крок 8: Запечена цвітна капуста з пармезаном і моцарелою
  9. Крок 9

    Дістаньте капусту, збризніть лимонним соком і посипте петрушкою.

    Крок 9: Запечена цвітна капуста з пармезаном і моцарелою
  10. Крок 10

    Подавайте одразу як гарнір до м'яса, курки чи риби.

    Крок 10: Запечена цвітна капуста з пармезаном і моцарелою

Поживна цінність

Калорії
242 ккал
Протеїни
10 г
Жири
19 г
Вуглеводи
11 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Запечена цвітна капуста з пармезаном і моцарелою

Як вийшло?

Відгуки