Перейти до вмісту

Гарбуз, запечений половинками, з куркою та овочами

Гарбуз, запечений половинками, з куркою та овочами
Запечений гарбуз у вигляді апетитної «човника» наповнюється ніжною куркою, соковитими помідорами та запашною цибулею, що вбирають аромати овочевої приправи. Кунжут гарбузових насінин додає благородної текстури, а шовкова сметана дарує страві легку вершкову ноту. Завершує ансамбль свіжа петрушка та легкий дотик оливкової олії.
Приготування
120 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
16

Як приготувати

Порада

Використовуйте гарбуз із солодкуватою м’якоттю – вона стане особливо ніжною при тривалому запіканні. Сметану можна замінити йогуртом для легшого смаку, а в начинку за бажанням додати трохи часнику.
  1. Крок 1

    Підготувати овочі та курячу грудку. Все помити та обсушити.

    Крок 1: Гарбуз, запечений половинками, з куркою та овочами
  2. Крок 2

    Гарбуз розрізати вздовж на дві половинки.

    Крок 2: Гарбуз, запечений половинками, з куркою та овочами
  3. Крок 3

    Ложкою видалити насіння.

    Крок 3: Гарбуз, запечений половинками, з куркою та овочами
  4. Крок 4

    Для більш простого та швидкого способу вийняти внутрішню частину м'якоті, на кожній половинці зробити надрізи по діагоналі, трохи відступивши від краю.

    Крок 4: Гарбуз, запечений половинками, з куркою та овочами
  5. Крок 5

    Далі вийняти надрізану частину ложкою, залишаючи борти.

    Крок 5: Гарбуз, запечений половинками, з куркою та овочами
  6. Крок 6

    У лист покласти пергаментний папір, попередньо зім'явши його, — це дозволить йому бути слухняним. залишити невеликі борти. Папір захистить від прилипання до листа.

    Крок 6: Гарбуз, запечений половинками, з куркою та овочами
  7. Крок 7

    Зверху на папір викласти спустошені половинки гарбуза.

    Крок 7: Гарбуз, запечений половинками, з куркою та овочами
  8. Крок 8

    Цибулю та помідор нарізати невеликими шматочками, наприклад по чверть кільця.

    Крок 8: Гарбуз, запечений половинками, з куркою та овочами
  9. Крок 9

    Грудку також нарізати невеликими шматочками — кубиками або смужками.

    Крок 9: Гарбуз, запечений половинками, з куркою та овочами
  10. Крок 10

    У кожну половинку на дно покласти трохи цибулі.

    Крок 10: Гарбуз, запечений половинками, з куркою та овочами
  11. Крок 11

    Зверху шар помідора.

    Крок 11: Гарбуз, запечений половинками, з куркою та овочами
  12. Крок 12

    На помідор укласти трохи м'якоті гарбуза, посолити, додати|добавляти| приправу.

    Крок 12: Гарбуз, запечений половинками, з куркою та овочами
  13. Крок 13

    Потім покласти курку, помідор та цибулю.

    Крок 13: Гарбуз, запечений половинками, з куркою та овочами
  14. Крок 14

    Зверху залити сметаною.

    Крок 14: Гарбуз, запечений половинками, з куркою та овочами
  15. Крок 15

    Поставити в духовку на 180 градусів на годину, потім перевірити готовність. Якщо м'якоть гарбуза не дуже м'яка, то повернути до духовки ще на .

    Крок 15: Гарбуз, запечений половинками, з куркою та овочами
  16. Крок 16

    Коли страва буде готова, дістати з духовки, присипати петрушкою і збризкати оливковою олією. Смачного!

    Крок 16: Гарбуз, запечений половинками, з куркою та овочами

Поживна цінність

Калорії
1151 ккал
Протеїни
66 г
Жири
40 г
Вуглеводи
200 г

Відгуки