Томлений ягня з полбою та грибами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти.
-
Крок 2
Полбу переберіть, добре промийте під проточною водою, замочіть у теплій воді щонайменше на .
-
Крок 3
М’ясо промийте холодною водою, обсушіть паперовим рушником, наріжте великими шматками приблизно однакового розміру.
-
Крок 4
Гриби очистіть, помийте, великі екземпляри наріжте шматочками середнього розміру.
-
Крок 6
Розігрійте сковороду з рослинною олією на середньому вогні, викладіть м’ясо в один шар і обсмажте до золотистої скоринки з усіх боків. Це займе приблизно .
-
Крок 7
Перекладіть обсмажене м’ясо у каструлю з товстим дном, придатну для духовки, або в казан. Залийте гарячою водою так, щоб рідина покрила м’ясо. Посоліть, поперчіть, додайте спеції (лавровий лист, чебрець, розмарин). Обережно перемішайте.
-
Крок 8
Накрийте кришкою й поставте на слабкий вогонь або в духовку (за температури 160 градусів). Томіть страву приблизно , поки м’ясо не стане м’яким.
-
Крок 9
Полбу відваріть у підсоленій воді до готовності.
-
Крок 10
Обсмажте цибулю з морквою та грибами, наприкінці додайте часник.
-
Крок 11
Готову крупу з’єднайте з овочами, додайте вершки, доведіть до кипіння, випаріть зайву рідину.
-
Крок 12
Викладіть на тарілку через кільце полбу з овочами, зверху — томленого ягня. Прикрасьте зеленою цибулею й подавайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 678 ккал
- Протеїни
- 35 г
- Жири
- 43 г
- Вуглеводи
- 37 г












