Тарталетки з тунцем і манго
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти.
-
Крок 2
Вершковий сир з вершками збийте віничком до однорідності.
-
Крок 3
Огірок почистіть і наріжте кубиками зі стороною 1–1,5 см. Манго також очистіть і наріжте такими самими кубиками.
-
Крок 4
Кінзу дрібно посічіть, а філе тунця наріжте кубиками зі стороною 1–1,5 см.
-
Крок 5
Кунжут підсмажте на сухій сковорідці.
-
Крок 6
В одній мисці з'єднайте устричний соус, соєвий соус, мірін, кунжутну олію, коричневий цукор і сік половинки лайма, усе добре перемішайте.
-
Крок 7
Авокадо наріжте кубиками й збризніть соком другої половинки лайма.
-
Крок 8
Тильним боком столової ложки розподіліть у тарталетках сирну начинку, а зверху викладіть паростки гороху, тунець, авокадо, манго та огірок.
-
Крок 9
Тарталетки полийте соусом.
-
Крок 10
Зверху посипте посіченою кінзою та підсмаженим кунжутом.
Поживна цінність
- Калорії
- 102 ккал
- Протеїни
- 4 г
- Жири
- 6 г
- Вуглеводи
- 6 г