Суп із сочевицею та томатами
Як приготувати
-
Крок 2
Роздавити часник, чилі розрізати навпіл, дрібно нарізати помідори та базилік. У невеликій каструлі розігріти оливкову олію, обсмажити перець та часник до золотистого кольору, після чого видалити обидва інгредієнти.
-
Крок 3
У каструлю покласти томати та базилік, згасити , додати сочевицю (я брала мікс із червоної, чорної, жовтої та коричнево-зеленої), додати ополоник бульйону та гасити ще .
-
Крок 4
Картоплю порізати на дрібні кубики, покласти до сочевиці. Туди ж додати ще півтора літри бульйону та варити до готовності приблизно . Сіль|соль|, перець додати за смаком.
-
Крок 5
М'ясо курчати розділити на шматочки і додати в суп. За бажанням при подачі посипати зеленню.
Поживна цінність
- Калорії
- 746 ккал
- Протеїни
- 54 г
- Жири
- 46 г
- Вуглеводи
- 33 г












