Перейти до вмісту

Суп із сочевицею та томатами

Суп із сочевицею та томатами
Приготування
80 хв
Інгредієнтів
11
Кроків
5

Як приготувати

  1. Крок 1

    Приготувати бульйон. У велику каструлю налити 4 літри води, покласти курча, коли вода закипить, додати моркву, цибулю та селеру, варити бульйон до готовності .

  2. Крок 2

    Роздавити часник, чилі розрізати навпіл, дрібно нарізати помідори та базилік. У невеликій каструлі розігріти оливкову олію, обсмажити перець та часник до золотистого кольору, після чого видалити обидва інгредієнти.

  3. Крок 3

    У каструлю покласти томати та базилік, згасити , додати сочевицю (я брала мікс із червоної, чорної, жовтої та коричнево-зеленої), додати ополоник бульйону та гасити ще .

  4. Крок 4

    Картоплю порізати на дрібні кубики, покласти до сочевиці. Туди ж додати ще півтора літри бульйону та варити до готовності приблизно . Сіль|соль|, перець додати за смаком.

  5. Крок 5

    М'ясо курчати розділити на шматочки і додати в суп. За бажанням при подачі посипати зеленню.

Поживна цінність

Калорії
746 ккал
Протеїни
54 г
Жири
46 г
Вуглеводи
33 г

Відгуки