Гарбузовий крем-суп з куркою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Розморозьте куряче філе, помийте й просушіть. Гарбуз і картоплю помийте та очистіть від шкірки. Підготуйте занурювальний блендер.
-
Крок 2
Філе покладіть у каструлю, залийте водою й поставте на середній вогонь. Щойно вода закипить, зніміть піну та посоліть. Зменште вогонь до малого й варіть курку під накритою кришкою . Щоб смак вийшов насиченішим, бульйон можна зварити на курячих окостах або на інших частинах курки з кістками.
-
Крок 3
Витягніть курку з бульйону, трохи охолодіть і розберіть на волокна. Бульйон процідіть, поверніть на плиту та знову доведіть до кипіння на середньому вогні.
-
Крок 4
Картоплю наріжте брусочками, а гарбуз — невеликими шматочками. У киплячий бульйон опустіть курку, картоплю та гарбуз і варіть . За смаком можна додати моркву, цибулю та часник.
-
Крок 5
Збийте суп занурювальним блендером до однорідної консистенції пюре. Будьте обережні: гарячі бризки можуть обпекти.
-
Крок 6
Підігрійте молоко в мікрохвильовці або на плиті та влийте гарячим у суп. Перемішайте, доведіть до кипіння й вимкніть нагрівання. Всипте сушений базилік і ще раз перемішайте. Накрийте кришкою й дайте супу настоятися . Молоко можна замінити вершками або вершковим сиром.
-
Крок 7
Перед подачею посипте крем-суп гарбузовим насінням і прикрасьте базиліком. Подавайте з хлібними паличками або сухариками.
Поживна цінність
- Калорії
- 34 ккал
- Протеїни
- 4 г
- Жири
- 0 г
- Вуглеводи
- 3 г












