Перейти до вмісту

Стручкова квасоля з фаршем

Стручкова квасоля з фаршем
Соковиті хрусткі стручки квасолі зустрічаються з ароматним золотистим фаршем, обсмаженим із шаллотом, часником і пекучим чилі. Соєвий соус надає глибини й солоної пікантності, а ложка яблучного оцту додає ледь відчутну кислинку, що робить смак яскравішим. Страва виходить насиченою, гострою та напрочуд легкою, а готується швидше, ніж доставка вечері.
Підготовка
10 хв
Приготування
20 хв
Загалом
30 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
6

Як приготувати

Порада

Квасолю смажте без розморожування й не накривайте кришкою: так вона збереже хрусткість і колір. Для гостріших нот лишіть насіння чилі, а для м'якших приберіть його.
  1. Крок 1

    Очистіть цибулю та часник від лушпиння. Підготуйте решту інгредієнтів і поставте поруч сковорідку вок або звичайну глибоку з товстим дном.

    Крок 1: Стручкова квасоля з фаршем
  2. Крок 2

    Розігрійте на середньому вогні 1 ст. л. олії. Висипте квасолю й смажте , доки не стане м’якою. Готові стручки перекладіть на тарілку та посоліть.

    Крок 2: Стручкова квасоля з фаршем
  3. Крок 3

    Дрібно поріжте цибулю-шалот, перець чилі й часник. Смажте все в тій самій сковорідці, де була квасоля, поки цибуля не стане золотистою, — це займе .

    Крок 3: Стручкова квасоля з фаршем
  4. Крок 4

    Додайте до засмажених овочів фарш і готуйте , розминаючи всі грудочки. Влийте яблучний оцет і соєвий соус. Ретельно перемішайте та смажте, доки вся рідина не википить, а фарш не набуде золотистого кольору. У фарш також можна додати будь-який гострий соус.

    Крок 4: Стручкова квасоля з фаршем
  5. Крок 5

    Поверніть квасолю в сковорідку та разом із рештою прогрійте .

    Крок 5: Стручкова квасоля з фаршем
  6. Крок 6

    Подавайте квасолю з фаршем одразу після приготування.

    Крок 6: Стручкова квасоля з фаршем

Поживна цінність

Калорії
171 ккал
Протеїни
6 г
Жири
15 г
Вуглеводи
4 г

Відгуки