Перейти до вмісту
Пошук рецептів

Меню

Категорії

Техніка

Кухні світу

Смузі з ківі, грушею та вівсянкою

Смузі з ківі, грушею та вівсянкою
Смузі з ківі, грушею та вівсянкою — це легка й освіжаюча насолода, яка поєднує соковитість фруктів із ніжною текстурою вівсяних пластівців. Ківі надає напою приємну кислинку, груша — лагідну солодкість, а мед підкреслює природний смак кожного інгредієнта. Чудове рішення для легкого сніданку або вітамінного перекусу.
Приготування
10 хв
Інгредієнтів
5
Кроків
10

Як приготувати

Порада

Щоб смузі було особливо ніжним, перед збиванням замочіть вівсянку на 5 хвилин у теплій воді. Грушу вибирайте стиглу — консистенція стане одноріднішою, а смак м’якшим.

  1. Крок 1

    Для приготування смузі спочатку очистіть стигле ківі й наріжте його довільно, залишивши кружечок для оздоблення.

    Крок 1: Смузі з ківі, грушею та вівсянкою

  2. Крок 2

    Солодку грушу наріжте, видаливши насіння.

    Крок 2: Смузі з ківі, грушею та вівсянкою

  3. Крок 3

    Покладіть фрукти у чашу блендера.

    Крок 3: Смузі з ківі, грушею та вівсянкою

  4. Крок 4

    Додайте вівсяні пластівці.

    Крок 4: Смузі з ківі, грушею та вівсянкою

  5. Крок 5

    Додайте мед за смаком.

    Крок 5: Смузі з ківі, грушею та вівсянкою

  6. Крок 6

    Влийте воду.

    Крок 6: Смузі з ківі, грушею та вівсянкою

  7. Крок 7

    Збийте до однорідної маси.

    Крок 7: Смузі з ківі, грушею та вівсянкою

  8. Крок 8

    Перелийте готовий напій у посуд для подачі.

    Крок 8: Смузі з ківі, грушею та вівсянкою

  9. Крок 9

    Оздобте кружечком ківі.

    Крок 9: Смузі з ківі, грушею та вівсянкою

  10. Крок 10

    Смузі потрібно подавати одразу.

    Крок 10: Смузі з ківі, грушею та вівсянкою

Поживна цінність

Калорії
169 ккал
Протеїни
3 г
Жири
2 г
Вуглеводи
39 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Смузі з ківі, грушею та вівсянкою

Як вийшло?

Схожі рецепти

Відгуки

Теми

У добірках

Інші рецепти з цими інгредієнтами