Смузі з проростками зеленої гречки
Ніжний, шовковистий смузі, у якому солодкість стиглого банана та груші м'яко врівноважує освіжаюча кислинка ківі та грейпфрута. Проростки зеленої гречки додають напою приємної щільності й легкого горіхового присмаку, а ложка меду заокруглює смак. Яскравий, ситний і водночас легкий напій для бадьорого ранку чи перекусу.
Як приготувати
Порада
Проростки перед збиванням добре промийте, а ківі додавайте стиглий, але не м'який. Якщо смузі здається надто густим, розведіть його холодною водою. Подавайте одразу, поки напій зберігає свіжість.
-
Крок 1
Зелену гречку замочити питною водою, через промити і залишити проростати, промивати через кожні .
-
Крок 2
За добу з'являться паростки.
-
Крок 3
Для смузі використовувати фрукти. Очистити їх, завантажити в склянку і додати туди води і меду, пророщену зелену гречку.
-
Крок 4
Ретельно розбити. Смузі готовий!
Поживна цінність
- Калорії
- 148 ккал
- Протеїни
- 4 г
- Жири
- 1 г
- Вуглеводи
- 34 г
