Смузі З Лохини

Час на підготовку

0 Хвилин
Час приготування

5 Хвилин
Порцій

1 Осіб

Смузі з лохини — це втілення літньої легкості та делікатної свіжості. Насичений смак чорниці ніжно обволікає вершкова сметана, а легка кислинка кефіру підкреслена пікантною ноткою сумах та соком лимона. Охолоджений напій чудово бадьорить і дарує приємну м'якість текстури, яка ніжно тане у роті.

Інгредієнти

Кефір 2,5%-ний - склянок

Чорниця - 5 столових ложок

Сумах - чайних ложок

Сметана 25%-ва - 1 столова ложка

Лимон - 1 штука

Харчова цінність

Калорії

195
Протеїни

7
Жири

10
Вуглеводи

19

Інструкція приготування

Використовуйте дуже стиглу лохину — вона подарує напою яскравий колір і багатший смак. Лимон додавайте поступово: надлишок може затьмарити ягідні нотки. Замість сумах можна використати дрібку цедри лимона, якщо спеція недоступна.