Смузі з фруктів та ряжанки
Смузі з фруктів та ряжанки — це справжня насолода для ранку чи легкого перекусу. М'яка ряжанка у гармонійному поєднанні з кислинкою ананаса, свіжістю ківі та ніжністю банану створює приємну кремову текстуру. Дрібки мюслі й натяк на мед додають шарму і хрусткої ситності. Охолоджена подача робить напій особливо освіжаючим.
Як приготувати
Порада
Рекомендую обирати ряжанку з натуральним складом, без зайвих добавок — її кремовість зробить смузі ніжнішою. Для яскравішого аромату додайте трішки цедри лимона чи апельсина в блендер.
-
Крок 1
Підготувати фрукти. Зняти шкірку та шкірку.
-
Крок 2
Нарізати невеликими скибочками та засипати в блендер.
-
Крок 4
Потім збити до однорідної ваги.
-
Крок 5
Подавати на стіл охолодженим.
Поживна цінність
- Калорії
- 318 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 4 г
- Вуглеводи
- 64 г
