Салати

Салат "Шанхай З Куркою"

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    1 Осіб

Інгредієнти

столові ложки
пучків
зубчика
склянок
штук
склянок
шматків
столових ложок
столових ложок
чайних ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    2145
  • Протеїни
    50
  • Жири
    97
  • Вуглеводи
    277

Інструкція приготування

1 Крок

Рівні частини салатів нарізати кубиками 3х3 см, додати моркву та червону редис, нарізані тонкими кружальцями, і нашатковану червону капусту. Додати помідор, нарізаний кубиками, і 1 столову ложку нарізаної дрібно зеленої цибулі.

2 Крок

У суміш овочів додати по чайній ложці оливкової олії, тертого сиру пармезан, щіпку базиліка, сіль і перець за смаком. Перемішати, викласти суміш на тарілку та прикрасити часточками мандарину.

3 Крок

Для приготування заправки «Лайм і Кінза» просто змішати кінзу, перець, часник, цукор, оцет, соєвий соус, сік лайма та олію в блендері.

4 Крок

Курячі грудки злегка відбити. М'ясо поперчити, посолити та обсмажити на сковороді.

5 Крок

Після приготування нарізати смужками шириною 1 см і замаринувати в соусі «Лайм і Кінза» на 1-1,5 години.

6 Крок

Викласти курячі грудки на салат і прикрасити дрібно нарубаною кінзою.

Вам також може сподобатися