Салати

Салат З Печеним Буряком Та Булгуром

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    90 Хвилин
  • Порцій
    1 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    949
  • Протеїни
    32
  • Жири
    50
  • Вуглеводи
    93

Інструкція приготування

1 Крок

Відварити булгур, змішати його з дрібно нарізаною червоною цибулею, червоним болгарським перцем і петрушкою. Заправити лимонним соком та оливковою олією, посолити.

2 Крок

Суміш цибуля фрі: нарізати білу цибулю соломкою, обваляти в борошні, обсмажити у фритюрі до кришталю. Нарізати кільцями часник, обсмажити та підсушити в духовці. Горіхи запікати з каррі приправою. Все змішати, подрібнити.

3 Крок

Соус вінегрет: збити в блендері гірчицю і сік лимона (30 мл), тонким струмком влити холодну соняшникову олію (125 мл).

4 Крок

Запечений буряк: посолити буряк, додати приправи (чебрець, розмарин, сіль), олію, загорнути у фольгу, запікати. Нарізати часточками, обсмажити в заправці бальзамік.

5 Крок

Мікс-салат змішати з|із| соусом вінегрет.

6 Крок

Викласти страву півмісяцем шарами: спочатку табулі, потім мікс-салат, часточки томатів, базилік. Посипати сумішшю цибулі фрі, викласти 2 кульки хумусу, песто та буряк. Приправ сумахом.

Вам також може сподобатися