Салати

Салат З Морепродуктами Гриль Та Руколою.

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

чайних ложок
столові ложки
столові ложки
за смаком
чайних ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    736
  • Протеїни
    83
  • Жири
    38
  • Вуглеводи
    12

Інструкція приготування

1 Крок

Кальмари промити, видалити жорстку хорду, розрізати вздовж на 2 частини, змастити оливковою олією і обсмажити на грилі по 2 хвилини з кожного боку. Нарізати крупною соломкою.

2 Крок

Креветки розморозити, очистити від панцира, замаринувати з невеликою кількістю східної заправки та обсмажити на грилі по 2 хв з кожного боку. Томати помити і розрізати навпіл.

3 Крок

Рукколу вимити та обсушити. Рукколу викласти в центр тарілки, довкола розташувати половинки томатів та морепродукти.

4 Крок

Приготувати заправку. Нарізати цибулю дрібно, наскільки можливо, змішати її з усіма інгредієнтами крім олій, додати масло|мастило| і ретельно перемішати. Залишити у холодильнику на 2-3 години. Перед використанням добре струсити.

5 Крок

Заправити салат.

Вам також може сподобатися