Перейти до вмісту

Салат із тунця з кукурудзою та оливками

Салат із тунця з кукурудзою та оливками
Салат із тунця з кукурудзою та оливками – це гармонійне поєднання ніжного тунця, соковитих помідорів і свіжого листя салату. Легкість кукурудзи вдало відтіняє пікантність маслин, а оливкова олія додає аромату та витонченості. Страва ідеально підходить для швидкого обіду або легкого вечері, зберігаючи баланс смаку та користі.
Приготування
15 хв
Інгредієнтів
7
Кроків
7

Як приготувати

Порада

Для яскравішого смаку додайте кілька крапель лимонного соку до оливкової олії. Маслини можна замінити на зелені оливки – це зробить акцент м’якшим. Подавайте салат в охолодженому посуді.
  1. Крок 1

    Промити листя салату та обсушити паперовим рушником.

  2. Крок 2

    Злити рідину з тунця та подрібнити рибу вилкою. Покласти рибу в салатник.

  3. Крок 3

    Помити, обсушити та порізати на шматочки помідори. Додати помідори в миску з тунцем, посолити та перемішати.

  4. Крок 4

    Нарізати листя салату на смужки. Додати його до салатника.

  5. Крок 5

    Злити рідину з кукурудзи і додати кукурудзу в салатник.

  6. Крок 6

    Злити рідину з маслин та порізати на кружки. Додати маслини до салатника.

  7. Крок 7

    Заправити салат оливковою олією та акуратно перемішати.

Поживна цінність

Калорії
284 ккал
Протеїни
13 г
Жири
16 г
Вуглеводи
18 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Салат із тунця з кукурудзою та оливками

Як вийшло?

Відгуки