Перейти до вмісту

Салат з помідорів, бринзи та насіння

Салат з помідорів, бринзи та насіння
Цей салат поєднує соковитість стиглого помідору з ніжною солонуватістю бринзи та легкою хрумкістю обсмаженого насіння соняшника. Червона та зелена цибуля підкреслюють смак кожного інгредієнта, а кілька крапель оливкової олії додають делікатної пікантності. Це свіжа літня страва, яка прикрасить буденний чи святковий стіл.
Приготування
5 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
11

Як приготувати

Порада

Рекомендую підсмажити насіння на сухій сковороді — так воно набуде приємного аромату. За бажанням, додайте трішки лимонного соку для ще більшої виразності й легкості страви.
  1. Крок 1

    Для приготування салату з овочів і бринзи підготуйте інгредієнти. Вимийте й обсушіть великий помідор.

    Крок 1: Салат з помідорів, бринзи та насіння
  2. Крок 2

    Наріжте невеликими кубиками.

    Крок 2: Салат з помідорів, бринзи та насіння
  3. Крок 3

    Червону цибулю наріжте півкільцями.

    Крок 3: Салат з помідорів, бринзи та насіння
  4. Крок 4

    Злийте зайву рідину з бринзи.

    Крок 4: Салат з помідорів, бринзи та насіння
  5. Крок 5

    Вилкою розтовчіть бринзу.

    Крок 5: Салат з помідорів, бринзи та насіння
  6. Крок 6

    Дрібно поріжте зелений лук.

    Крок 6: Салат з помідорів, бринзи та насіння
  7. Крок 7

    Усі інгредієнти складіть в салатник.

    Крок 7: Салат з помідорів, бринзи та насіння
  8. Крок 8

    Приготуйте очищене насіння та додайте в салат за смаком.

    Крок 8: Салат з помідорів, бринзи та насіння
  9. Крок 9

    Збризніть оливковою олією.

    Крок 9: Салат з помідорів, бринзи та насіння
  10. Крок 10

    Посоліть і поперчіть за смаком.

    Крок 10: Салат з помідорів, бринзи та насіння
  11. Крок 11

    Салат з помідорів, бринзи та насіння готовий.

    Крок 11: Салат з помідорів, бринзи та насіння

Поживна цінність

Калорії
101 ккал
Протеїни
6 г
Жири
6 г
Вуглеводи
5 г

Відгуки