Салат із квасолі адуки та лущення рису
Як приготувати
-
Крок 1
У каструлю середнього розміру помістити квасолю разом із водою, де вона вимочувалася, довести до кипіння і не знімаючи кришки варити .
-
Крок 2
Висипати рис у сковороду, трохи посолити та залити 570 мл окропу, довести до кипіння. Перемішати, накрити кришкою та готувати на повільному вогні .
-
Крок 3
Інгредієнти для заправки (оливкова олія, часник, гірчичний порошок, винний оцет, сіль та дрібнонарізану петрушку) помістити в салатник і збити. Зверху викласти теплий готовий рис та квасолю, акуратно перемішати вилкою.
-
Крок 4
Остудити, додати нарізані овочі, посолити і поперчити до смаку. Подавати на стіл, прикрасивши нарізаним листям селери.
Поживна цінність
- Калорії
- 396 ккал
- Протеїни
- 5 г
- Жири
- 20 г
- Вуглеводи
- 49 г