Курячий рулет із чорносливом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Чорнослив залийте окропом і лишіть на . Потім злийте воду й обсушіть сухофрукти паперовим рушником. Підготуйте деко, пергамент для випікання, кулінарний шпагат і молоток для відбивання м'яса. Замість кулінарного шпагату згодиться біла бавовняна нитка. Перед використанням залийте її окропом на .
-
Крок 2
У курчати відріжте крильця по другу й третю фалангу. Гострим ножем зробіть розріз посередині грудки. Ведіть ніж уздовж ребер і обережно зрізайте м'ясо з правого боку грудки, просуваючись угору до плеча. Головне — не розрізати заготовку наскрізь. Перейдіть до правого крила, а точніше до кістки, від якої відрізали другу фалангу. Обведіть ножем головку кістки, перерізаючи всі сухожилля. Потім, наче зіскрібаючи м'ясо ножем, звільніть кістку. Намацайте цю саму кістку з боку грудки й витягніть її. Сухожилля в місці кріплення кісток не перерізайте, щоб вони не лишилися в м'ясі.
-
Крок 3
Тепер ведіть ніж донизу, до стегна. М'якоть із двох кісток стегна зрізайте обережно, не розділяючи самі кістки. Рухаючись уздовж хребта, перейдіть до другої половини курчати й повторіть усі дії з попереднього кроку.
-
Крок 4
Розкладіть перед собою отриману заготовку. Зріжте зайвий жир і сухожилля. На кожному філе грудки зробіть по одному глибокому розрізу. Розгорніть м'ясо, як книжку, — так ви закриєте порожнечі біля хребця. З каркаса та решти кісток можна зварити бульйон.
-
Крок 5
М'ясо посоліть, поперчіть і притрусіть прованськими травами. Чорнослив наріжте смужками та викладіть уздовж одного краю.
-
Крок 6
Згорніть тушку рулетом, підгортаючи краї всередину. Щільно обв'яжіть його шпагатом через кожні 2–3 см, щоб рулет не втратив форми.
-
Крок 7
Деко застеліть пергаментом для випікання. Покладіть рулет і змастіть його оливковою олією кулінарним пензликом.
-
Крок 8
Випікайте рулет у духовці, розігрітій до 180 °C, . Потім дістаньте його й дайте охолонути просто на деку. Щоб скоринка вийшла хрусткою, на останні увімкніть гриль.
-
Крок 9
Охолоджений рулет наріжте однаковими кружальцями та подавайте з будь-яким соусом на ваш смак.
Поживна цінність
- Калорії
- 263 ккал
- Протеїни
- 17 г
- Жири
- 19 г
- Вуглеводи
- 5 г