Перейти до вмісту

Персиково-абрикосовий смузі

Персиково-абрикосовий смузі
Приготування
10 хв
Інгредієнтів
5
Кроків
7

Як приготувати

Порада

Апельсиновий сік можна замінити на нежирне молоко або рисове молоко, яке зараз часто зустрічається в магазинах. Персики та абрикоси краще брати вже м'які, які легше перетворяться на пюре. Для більш цікавого смаку можна половинки персика обсмажити на сковороді гриль по 2 хвилини з кожного боку, тоді смузі буде злегка підкопчений смак.
  1. Крок 1

    З лимона вичавте сік.

  2. Крок 2

    Витисніть для основи апельсиновий сік або візьміть готовий сік без цукру з м'якоттю.

  3. Крок 3

    Банан очистіть і нарвіть великими шматками.

  4. Крок 4

    Помістіть в блендер половинки абрикосів, персика, банан і залийте апельсиновим соком і половиною свіжого соку лимона.

  5. Крок 5

    Пробийте всі інгредієнти у блендері на високій швидкості.

  6. Крок 6

    Перевірте на співвідношення солодкого та кислого (залежить від того, наскільки солодкими були абрикоси та персики), при необхідності додайте сік другої половини лимона та пробийте ще раз.

  7. Крок 7

    Подавайте, прикрасивши шматком дині, лайма, лимона, ананаса чи персика. Будь-який фрукт, який можна красиво нарізати і прикрасити смузі, підійде.

Поживна цінність

Калорії
135 ккал
Протеїни
3 г
Жири
0 г
Вуглеводи
33 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Персиково-абрикосовий смузі

Як вийшло?

Відгуки