Основні Страви

Овочі, Запечені З Лимоном

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

зубчика
штук
столові ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    204
  • Протеїни
    6
  • Жири
    16
  • Вуглеводи
    13

Інструкція приготування

Оливкова олія для термічної обробки має маркування "pomace", а не "virgin" або "extra virgin".

1 Крок

Брокколі та цвітну капусту розібрати на маленькі (3-4 см) суцвіття. Стебло броколі очистити від шкірки, покришити тонкими шматочками.

2 Крок

Часник нарізати пелюстками, лимон – тонкими кухлями.

3 Крок

Помістити все в глибоку ємність, додати оливкову олію, посолити, поперчити, перемішати.

4 Крок

Викласти овочі на аркуш фольги, відступивши по 3 см від країв. Накрити зверху таким самим листом, з'єднати їх.

5 Крок

Отриманий пакунок помістити в попередньо розігріту духовку (великий вогонь або 180 градусів). Випікати не більше 25 хвилин.

6 Крок

Бажано час від часу перевіряти овочі, щоби не перетримати. Вони мають стати м'якими і злегка підрум'янитися.

7 Крок

Розкривати фольгу слід акуратно, щоб не обпектися гарячою парою, що зібралася всередині.

Вам також може сподобатися