Овочева запіканка з аквафабою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Розігріти духовку до 200 градусів.
-
Крок 2
Натерти на великій тертці цукіні. Перенести цукіні в друшляк над раковиною і перемішати з|із| 1 ч. л. солі. Дати постояти , помішуючи кілька разів, а потім вичавити зайву воду руками. Чим сухішими будуть цукіні, тим краще.
-
Крок 3
Перекласти цукіні у велику миску. Дрібно нарізати цибулю.
-
Крок 4
Збити аквафабу до збитих яєць за допомогою міксера протягом . Змішати розпушувач, спеції та аквафабу. Змішати цукіні, рис, аквафабу та зелену цибулю до однорідної маси. Посолити.
-
Крок 5
Форму для випікання змастити оливковою олією. Перекласти суміш і рівномірно розподілити.
-
Крок 6
Відправити до духовки на . Після цього дати настоятися .
Поживна цінність
- Калорії
- 689 ккал
- Протеїни
- 34 г
- Жири
- 4 г
- Вуглеводи
- 118 г