Основні Страви

Овочева Запіканка З Аквафабою

  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    1 Осіб

Рецепт взято зі збірки рецептів Насті Озерової.

Інгредієнти

штуки
склянок
за смаком
чайних ложок
склянок
чайних ложок
чайних ложок
чайних ложок
чайних ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    689
  • Протеїни
    34
  • Жири
    4
  • Вуглеводи
    118

Інструкція приготування

1 Крок

Розігріти духовку до 200 градусів.

2 Крок

Натерти на великій тертці цукіні. Перенести цукіні в друшляк над раковиною і перемішати з|із| 1 ч. л. солі. Дати постояти 10 хвилин, помішуючи кілька разів, а потім вичавити зайву воду руками. Чим сухішими будуть цукіні, тим краще.

3 Крок

Перекласти цукіні у велику миску. Дрібно нарізати цибулю.

4 Крок

Збити аквафабу до збитих яєць за допомогою міксера протягом 2-3 хвилин. Змішати розпушувач, спеції та аквафабу. Змішати цукіні, рис, аквафабу та зелену цибулю до однорідної маси. Посолити.

5 Крок

Форму для випікання змастити оливковою олією. Перекласти суміш і рівномірно розподілити.

6 Крок

Відправити до духовки на 40 хвилин. Після цього дати настоятися 10 хвилин.

Вам також може сподобатися