Салати

Обсмажений Шпинат З Білою Квасолею Та Моцарелою

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

столових ложок
столових ложок
головки
столові ложки
столові ложки
склянок

Харчова цінність

  • Калорії
    333
  • Протеїни
    19
  • Жири
    15
  • Вуглеводи
    35

Інструкція приготування

1 Крок

Змішайте в мисці середнього розміру білу квасолю, болгарський перець, моцареллу, 1 ст. л. оцту та 1 ст. л. олії сушених томатів. Дайте постояти.

2 Крок

Змішайте висушені томати, маслини, петрушку, часник з 1 ст. л. оцту в невелику миску. Помішуючи, вилийте в миску з квасолею. Дайте постояти.

3 Крок

Для приготування шпинату з часником: Нагрійте олію у сковороді на середньому вогні.

4 Крок

Помістіть у сковороду болгарський перець і цибулю-шалот, обсмажуйте 3-5 хв. або до того часу, поки овочі не почнуть зарум'янюватися. Додайте часник і обсмажуйте ще 30 сік. або до появи апетитного аромату.

5 Крок

Поступово додавайте шпинат і обсмажуйте 5-6 хв., перевертаючи щипцями, або доти, поки шпинат не стане м'яким або не набуде яскраво-зеленого кольору.

6 Крок

Додайте сіль та перець за смаком.

7 Крок

Сервіруйте салат, уклавши поверх шпинат із часником.

Вам також може сподобатися