Морквяна каша із злакових пластівців із чорносливом
Як приготувати
Порада
Чорнослив – великий. Горіхи попередньо краще прожарити. У рецепті немає солі, її можна додати до смаку.
-
Крок 1
Пластівці, чорнослив (цілий) залити на ніч окропом у термокухлі або звичайному товстостінному кухлі. Вода повинна покривати пластівці та підніматися над ними приблизно на мізинець.
-
Крок 2
Вранці викласти в вогнетривку миску кашу, додати морквяний сік і ванільний цукор. Розігріти в мікрохвильовій печі.
-
Крок 3
Викласти на плоску тарілку, посипати кешью. Сервірувати столовою ложкою м'якого сиру.
Поживна цінність
- Калорії
- 480 ккал
- Протеїни
- 16 г
- Жири
- 13 г
- Вуглеводи
- 76 г
