Куряче філе на грилі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Куряче філе промийте й обсушіть паперовим рушником.
-
Крок 2
Наріжте тонкими пластинами.
-
Крок 3
Відбийте філе кухонним молоточком з обох боків.
-
Крок 4
Складіть у миску та полийте оливковою олією.
-
Крок 5
Посоліть, поперчіть і приправте спеціями для курки.
-
Крок 6
Залиште на .
-
Крок 7
Сковорідку-гриль добре розігрійте й злегка змастіть оливковою олією.
-
Крок 8
Обсмажте філе з обох боків до готовності.
-
Крок 9
Помідори помийте й наріжте кружальцями.
-
Крок 10
Подавайте філе, прикрасивши кружальцями помідорів.
Поживна цінність
- Калорії
- 234 ккал
- Протеїни
- 29 г
- Жири
- 12 г
- Вуглеводи
- 2 г