Курка, тушкована з морквою та гарбузом
Як приготувати
Порада
-
-
Крок 2
Курку помийте, обсушіть і наріжте порційними шматками.
-
Крок 3
У сковороду налийте 50 мл рослинної олії.
-
Крок 4
Викладіть курку на сковороду. Поставте сковороду на вогонь.
-
Крок 5
Обсмажте куряче м’ясо з обох боків на невеликому вогні.
-
Крок 6
Перекладіть м’ясо в посудину, у якій будете тушкувати. Посоліть за смаком. Додайте 1 чайну ложку суміші перців і 1 лавровий листок.
-
Крок 7
Моркву й гарбуз натріть на дрібній тертці, а цибулю наріжте дрібними кубиками. Викладіть овочі у сковороду, в якій смажилося куряче м’ясо. Поставте сковороду на вогонь. Тушкуйте овочі до готовності.
-
Крок 8
Перекладіть овочі до каструлі з м’ясом.
-
Крок 9
Влийте у каструлю воду так, щоб м’ясо було повністю покрите. Поставте каструлю на вогонь, доведіть до кипіння. Тушкуйте на невеликому вогні під закритою кришкою до готовності м’яса.
-
Крок 10
Подавайте гарячим.
Поживна цінність
- Калорії
- 569 ккал
- Протеїни
- 41 г
- Жири
- 43 г
- Вуглеводи
- 5 г












