Кабачкова ікра в мікрохвильовій печі
Як приготувати
-
Крок 1
Нарізати моркву та цибулю середнім кубиком і покласти у скляну каструлю для мікрохвильової печі. Поставити на за максимальної потужності.
-
Крок 2
Кабачки також нарізати кубиком. Томат теж (але попередньо обдати окропом для того, щоб зняти шкірку). Поставити знову в грубку на .
-
Крок 3
Тим часом у сотейнику розігріти олію і додати до неї часник і гілочку чебрецю. Як почне підзакипати, відразу знімаємо з плити.
-
Крок 4
Вливаємо олію в тушковані вже овочі. солимо, перчимо. Якщо рідини Вам здається буде мало, то влийте трохи води. І поставте знову у піч приблизно на . Ви побачите, що овочі будуть м'якими. Все залежить від потужності НВЧ-печі.
-
Крок 5
Далі остудити це «рагу»)) викладаємо в окрему миску і пробиваємо блендером. Можна скористатися і комбайном, але блендер робить повітряну ікру.
-
Крок 6
Ну і фінальний крок викладаємо у стерилізовані банки та закручуємо. Всім смачного!
Поживна цінність
- Калорії
- 138 ккал
- Протеїни
- 1 г
- Жири
- 12 г
- Вуглеводи
- 8 г












