Індійське йогуртове парфе
Як приготувати
-
Крок 1
Очистіть стиглі манго від шкірки, видаліть кісточки. Залиште пару часточок для прикраси, а решту м'якоть завантажте в блендер і збийте в пюре. Вмішайте в пюре йогурт та цукрову пудру, ще раз збийте. Вискребіть із коробочок кардамону насіння, насіння роздавіть качалкою. Додайте роздавлене насіння в йогурт і добре перемішайте.
-
Крок 2
Розкладіть йогурт креманками, зверху посипте злегка подрібненими фісташками. Прикрасьте часточками манго. Накрийте парфі харчовою плівкою і відправте в холодильник на кілька годин або для зручності на ніч.
-
Крок 3
Подавайте на десерт чи сніданок.
Поживна цінність
- Калорії
- 300 ккал
- Протеїни
- 8 г
- Жири
- 9 г
- Вуглеводи
- 39 г