Йогуртове парфе з медовим манго та фісташками
Як приготувати
-
Крок 1
Очистіть стигле манго від шкірки, видаліть серцевини. Поріжте манго на кубики. Покладіть кубики в окрему тарілку. Додати цедру лайма і залишити.
-
Крок 2
У алюмінієвій сковорідці з антипригарним покриттям змішайте 3 столові ложки меду та 1 столову ложку води, поставте на середній вогонь і прогрівайте, помішуючи, до закипання сиропу. Після трохи зменште вогонь, викладіть кубики манго в сироп і готуйте приблизно до м'якості манго. Зніміть із вогню. Сироп процідіть крізь сито в окрему миску.
-
Крок 3
Розкладіть холодний йогурт креманками. Вмішайте подрібнені фісташки. Вмішайте медово-манговий сироп. Зверху прикрасьте часточками манго і одразу подавайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 343 ккал
- Протеїни
- 11 г
- Жири
- 13 г
- Вуглеводи
- 39 г