Холодний огірковий суп з хрумким тофу
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати усі інгредієнти.
-
Крок 2
Тофу нарізати кубиками 2 см.
-
Крок 3
Змішати соєвий соус, кунжутну олію, рисовий оцет і залити цією сумішшю тофу. Залишити маринуватися на .
-
Крок 4
Тим часом зайнятися супом. Салат романо нарізати на маленькі шматочки.
-
Крок 5
Огірки очистити від шкірки, якщо насіння невелике, залишити його, нарізати довільно.
-
Крок 6
Змішати салат, нарізані огірки, шпинат та три стебла зеленої цибулі.
-
Крок 7
Розвести йогурт у овочевому бульйоні та залити цією сумішшю овочі.
-
Крок 8
Подрібнити суп блендером і додати сіль, перець та лимонний сік до смаку. Забрати до подачі в холодильник.
-
Крок 9
З тофу злити маринад, присипати кубики крохмалем і обсмажити у фритюрі до золотистої скориночки.
-
Крок 10
Обсмажений тофу обваляти в кунжуті.
-
Крок 11
Розлити суп по тарілках, а зверху викласти кубики золотистого тофу, присипати нарізаною зеленою цибулею.
Поживна цінність
- Калорії
- 100 ккал
- Протеїни
- 5 г
- Жири
- 5 г
- Вуглеводи
- 10 г












