Супи

Холодний Суп З Сочевицею, Горіхами Та Редискою

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

за смаком
за смаком
зубчиків
за смаком
штуки
штуки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    258
  • Протеїни
    23
  • Жири
    8
  • Вуглеводи
    24

Інструкція приготування

Image
1 Крок

Підготувати усі інгредієнти.

Image
2 Крок

Відварити сочевицю згідно з інструкцією на упаковці.

Image
3 Крок

Нарізати огірки дрібними кубиками, а редиска тонкими скибочками. Покласти редис у холодну чисту воду.

Image
4 Крок

Крупно нарізати помідори та солодкий перець. Подрібнити у блендері з томатним соком.

Image
5 Крок

Процідити пюре, щоб позбутися насіння та шкірки.

Image
6 Крок

Спробувати суміш і додати сіль, лимонний сік та табаско за смаком. Перемішати.

Image
7 Крок

У сковороді розігріти оливкову олію, кинути туди розчавлений очищений зубчик часнику.

Image
8 Крок

Очистити креветки і додати в сковороду. Обсмажувати по 1 хвилині з кожного боку. Посолити та поперчити.

Image
9 Крок

Залити готову сочевицю овочевим пюре, додати огірок та товчені волоські горіхи. Якщо суп вийшов занадто густим, додати ще томатного соку.

Image
10 Крок

Прикрасити суп скибочками редиски та смаженими креветками.

Image
11 Крок

Подавати зі свіжою кінзою.

Вам також може сподобатися