Грушева вівсянка без цукру
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
У каструлю насипте склянку вівсяних пластівців, залийте її 2 склянками теплого молока і 1 склянкою теплої води (можна підігріти в мікрохвильовій печі). Дочекайтеся, поки вода та молоко закиплять.
-
Крок 2
Поки все закипає, помийте та почистіть 1 грушу, потріть її на тертці.
-
Крок 3
Коли вода з молоком закипіла, додайте 1/3 чайні ложки солі без гірки, зменшіть вогонь до мінімуму. Додайте терту грушу та дрібку кориці.
-
Крок 4
Далі нехай каша вариться на мінімальному вогні із закритою кришкою близько , періодично кашу помішуйте.
-
Крок 5
Зазвичай я готую кашу з вечора, тому після варіння я вимикаю плиту, обгортаю каструлю рушником і залишаю так на плиті, щоб якомога більше «утомилася». Але, якщо готуєте вранці, залиште кашу ще на під кришкою і можете подавати!
-
Крок 6
Перед подачею почистіть і наріжте маленькими шматочками грушу, що залишилася, і додайте шматочки в тарілку з кашею.
Поживна цінність
- Калорії
- 395 ккал
- Протеїни
- 13 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 66 г