Рецепт узятий із книги «Апетитні каші. 365 найкращих рецептів».
Гречану крупу перебрати, промити, залити 1 склянкою води та залишити на 5–6 годин, щоб крупа ввібрала воду та набухла.
Зелену цибулю та зелень петрушки вимити і дрібно нарізати.
Помідори вимити, нарізати дрібними кубиками.
Кашу змішати із зеленою цибулею, петрушкою та помідорами, посолити, поперчити та заправити рослинною олією.