Перейти до вмісту

Фріттата з шалотом, помідорами чері та червоною квасолею

Фріттата з шалотом, помідорами чері та червоною квасолею
Приготування
20 хв
Інгредієнтів
11
Кроків
10
Техніка
Духовка

Як приготувати

  1. Крок 1

    Яйця збиваємо спочатку окремо в піну, потім додаємо молоко і паприку і збиваємо ще раз, додавши дві щіпки солі та тертий сир (чеддер, пармезан, манчего і тп будь-який твердий зрілий сир).

  2. Крок 2

    На повільній швидкості змішуємо. За бажання отримати більш густу консистенцію на цьому етапі можна додати столову ложку борошна.

  3. Крок 3

    Розігріваємо духовку до 180 градусів.

  4. Крок 4

    З|із| банки квасолі виливаємо рідину і промиваємо квасолю водою.

  5. Крок 5

    На оливковій олії обсмажуємо шалот, нарізаний пір'ям.

  6. Крок 6

    Через додаємо помідори чері, кумін, коріандр і квасолю.

  7. Крок 7

    Обсмажуємо, постійно помішуючи, близько , щоб залишилося якнайменше рідини, але не пригоріло.

  8. Крок 8

    Вливаємо яєчну суміш і смажимо близько , поки по краях шпаківні не буде видно, що яйця вже готові.

  9. Крок 9

    Ставимо в духовку (бажано мати сковороду, яку відразу можна прибрати в духовку, наприклад. зі знімною ручкою) і запікаємо близько або до золотистої скоринки.

  10. Крок 10

    Подаємо з салатом чи нарізаними овочами.

Поживна цінність

Калорії
408 ккал
Протеїни
22 г
Жири
24 г
Вуглеводи
27 г

Відгуки