Сніданки

Фріттата З Овочами

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    846
  • Протеїни
    32
  • Жири
    66
  • Вуглеводи
    31

Інструкція приготування

1 Крок

Змішати яйця із сіллю та приправами.

2 Крок

Розібрати броколі на суцвіття.

3 Крок

Перець очистити, нарізати тонкою соломкою.

4 Крок

Цибулю нарізати тонкими півкільцями.

5 Крок

Дрібно нарубати часник, змішати із соком лимона та оливковою олією.

6 Крок

Нарізану цибулю обсмажити на вершковому маслі до м'якості, додати броколі та обсмажувати 1 хвилину. Після відправити туди перець і стручкову квасолю, смажити ще 1 хвилину. Додати часник у лимонному соку та олії, а через 30 секунд залити яйцями.

7 Крок

Як тільки яйця почнуть застигати, відправити сковороду в розігріту до 180 градусів духовку на 7-10 хвилин

8 Крок

Витягніть з духовки і до смаку посолити, поперчити і додати зелень.

Вам також може сподобатися