Перейти до вмісту

Фріттата з філе індички і гарнір з обсмажених овочів

Фріттата з філе індички і гарнір з обсмажених овочів
Приготування
40 хв
Інгредієнтів
11
Кроків
8

Як приготувати

  1. Крок 1

    Розігріти духовку до 160 градусів.

  2. Крок 2

    Збити міксером яйця до збільшення у розмірі. Окремо збити вершки, акуратно змішати вершки з яєчною масою додати гірчицю, тертий пармезан, сіль, мускатний горіх і перець (будьте акуратні з сіллю, тому що копчене філе індички часто досить солоне і блюдо може виявитися , Вкрай не хотілося б).

  3. Крок 3

    Філе індички порізати дрібними кубиками і обсмажити на оливковій олії до утворення золотистої скоринки.

  4. Крок 4

    У силіконові форми для маффінів рівномірно розподілити обсмажене філе індички, і акуратно залити в кожну форму нашу яєчну суміш.

  5. Крок 5

    Випікати в розігрітій духовці |мінути|. Фрітати повинні збільшитися в розмірі, відійти від стінок форми і набути золотистого відтінку.

  6. Крок 6

    Поки що фритати випікаються. На розпеченій сковороді до готовності обсмажити овочеву суміш. Перекласти у тарілку. На цій же сковороді обсмажити, порізану кубиками, попередньо відварену картоплю (в принципі можна і сиру, дрібні кубики швидко готуються) обсмажити з листям розмарину до хрусткої скоринки. Змішати картоплю з тушкованими овочами, посолити поперчити - гарнір готовий.

  7. Крок 7

    Готові фритати вийняти з духовки, трохи остудити. Вийняти із форм.

  8. Крок 8

    Подавати теплими.

Поживна цінність

Калорії
255 ккал
Протеїни
16 г
Жири
15 г
Вуглеводи
13 г

Відгуки