Фріттата з філе індички і гарнір з обсмажених овочів
Як приготувати
-
Крок 1
Розігріти духовку до 160 градусів.
-
Крок 2
Збити міксером яйця до збільшення у розмірі. Окремо збити вершки, акуратно змішати вершки з яєчною масою додати гірчицю, тертий пармезан, сіль, мускатний горіх і перець (будьте акуратні з сіллю, тому що копчене філе індички часто досить солоне і блюдо може виявитися , Вкрай не хотілося б).
-
Крок 3
Філе індички порізати дрібними кубиками і обсмажити на оливковій олії до утворення золотистої скоринки.
-
Крок 4
У силіконові форми для маффінів рівномірно розподілити обсмажене філе індички, і акуратно залити в кожну форму нашу яєчну суміш.
-
Крок 5
Випікати в розігрітій духовці |мінути|. Фрітати повинні збільшитися в розмірі, відійти від стінок форми і набути золотистого відтінку.
-
Крок 6
Поки що фритати випікаються. На розпеченій сковороді до готовності обсмажити овочеву суміш. Перекласти у тарілку. На цій же сковороді обсмажити, порізану кубиками, попередньо відварену картоплю (в принципі можна і сиру, дрібні кубики швидко готуються) обсмажити з листям розмарину до хрусткої скоринки. Змішати картоплю з тушкованими овочами, посолити поперчити - гарнір готовий.
-
Крок 7
Готові фритати вийняти з духовки, трохи остудити. Вийняти із форм.
-
Крок 8
Подавати теплими.
Поживна цінність
- Калорії
- 255 ккал
- Протеїни
- 16 г
- Жири
- 15 г
- Вуглеводи
- 13 г












